冬季做好这五点轻松预防老年骨折2

　　冬季是老年骨折多发的一个季节，只要稍微有不慎重就很容易出现骨折的现象，那么有什么方法可以预防老年人容易出现骨折的现象呢？

　　老年人为什么容易骨折？

　　1. 老年人骨折的原因有很多，如骨质疏松引起的骨折，随着年龄的增长，人的骨骼代谢有发生了很多的变化，并且骨量减少，无机矿物盐降低等，这时候就出现了各种类型的骨质疏松，

　　2. 因为老年人是属于特殊人群，他们对生活的要求也不是那么的高，比较明显的就是其生理功能的降低，疾病增多，因为各种的降低与增多使得他们的反应能力也开始降低，所以很容易就会出现骨折的现象。

　　. 因为视力，关节，服药等原因出现摔倒引起的骨折。

　　如何预防老年人骨折？

　　1. 定时给老人检查骨密度，通过骨密度的检查来了解老人骨骼的健康程度，制定合理的骨骼健康计划。

　　2. 在饮食上要注意补充，如果必要刻意使用药物进行维生素D的补充。

　　. 冬季穿衣要注意轻薄保暖，过于厚重的衣物反而容易因为活动不便而引起骨折。

　　4. 运动要适宜，不要选择剧烈的运动，可以适当的做一些健身操，散步等运动。

　　5. 在家里屋内的摆放要合理，地面不要弄的太光滑，桌椅板凳也要放好，不要随意摆放，常用的东西放置高度要适度。老年人在起床时、在由坐位到站立等改变 时需慢慢适应。

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