老是生闷气怎么办经常生闷气怎么调理

　　老是生闷气怎么办_经常生闷气怎么调理

　　生气是很多人有过的经历，生气也属于人正常的情绪表现，生气不但会影响人的心理健康，还会影响人体健康，有的人还会出现生闷气的情况，这是比较危害人体健康的，平时要调整良好的心态，保持心情平和，有的人出现老是生闷气不知道该怎么办了，老是生闷气怎么办？接下来我们来看看吧。

　　一、精神消气:

　　1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。

　　2、抽烟:如果你是抽烟的人,可以在生气时快速点燃一支烟抽,也能尽快消气。

　　3、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦,从中获得安慰。

　　4、娱乐:听听音乐,唱唱歌,玩会游戏,下下棋。

　　二、偏方或食物消气:

　　1）回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。

　　2）倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。

　　3）娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下棋。

　　三.偏方或食物消气：

　　1）白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。

　　2）陈皮(橘皮)：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。

　　3）金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。

　　4）香元：香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。

　　5）山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。

　　6）莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。

　　7）瓜蒌：瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。

　　四.运动消气：

　　生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

　　一般来说，一个善于体谅别人的人和一个平心静气的人都是宽容大度，涵养很高的人，正所谓“宰相肚里能撑船”，这肚量是平日注意涵养修炼的结果。因此学会消气，首先应该努力加强自身的修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，使自己成为少生气和快速消气的乐天派才能有健康无病的身体素质和体魄。