土豆拌海带丝孕前食谱哈

土豆拌海带丝－孕前食谱

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。土豆拌海带丝是孕前的一款好食谱。

主料： 海带(鲜) 150克 土豆 500克

实际上是分阶段提高 调料： 大蒜 5克 大葱 5克 酱油 5克 醋 3克 盐 3克 辣椒油 5克

制作工艺

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.大蒜去皮洗净斩剁成末;大葱去根洗净切成末;土豆洗净去皮后切成丝，放入沸水锅中焯一下;海带用水泡开洗净后切成丝。