容易疲劳小心是免疫力在下降

　　本文导读：免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)。它是我们预防疾病的关键防御，但如果出现了这些症状就要小心了，因为你的抵抗力正在下降。一、指甲出现竖纹、小白块，月牙少指甲 免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)。它是我们预防疾病的关键防御，但如果出现了这些症状就要小心了，因为你的抵抗力正在下降。

　　一、指甲出现竖纹、小白块，月牙少

　　指甲的这些特征是说明你的身体缺乏锌、维生素A、B等元素，但这些身体必不可少的微量元素也是身体拥有一个好免疫力的关键。所以如果你指甲上的月牙越少、小白点/白块越多，都说明是你的疾病抵抗力在降低的表现。

　　二、容易传染疾病

　　免疫力降低，我们的身体也就更容易被疾病传染，同时清除外来病菌的能力也会更弱。所以这就会导致伤口需要更久的时间愈合，一些皮肤疾病也更难根治。

　　三、容易疲劳

　　当人体的免疫力下降时，身体里剩余的免疫细胞就需要更多的力气去做更多的工作。所以这个时候，大脑为了减轻我们身体的负荷，所以你就会特别困倦。

　　四、肠胃娇气易生病

　　如果在外面吃饭，别人没事，你的肠胃却娇气的不行，出现腹痛腹泻等问题。这就说明你的肠胃的自身保护和调节功能比别人更低，这也是身体免疫力降低的一种表现。同时，有胃溃疡、消化不良等肠胃疾病的人，做免疫五项检查普遍都存在免疫力偏低的问题。

　　要增强免疫力，首先我们必须保持充足的睡眠，其次，饮食均衡很重要，最重要的是锻炼千万不能少。