每天揉十分钟支沟穴治便秘

　　摘要：尝试排便前，用拇指分别按压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，反应灵敏者，10~15分钟后即感肠蠕动开始加强，有便意产生，则尝试排便。 老年人便秘，排除性、食物性，或如等器质性病后，一般都是因为脏腑功能亏虚，肠道蠕动减慢所致。如果其他常规方法效果不佳的话，不妨试着揉揉支沟穴。

　　尝试排便前，用拇指分别按压双侧支沟穴，由轻到重，指压处有酸麻胀痛感，反应灵敏者，10~15分钟后即感肠蠕动开始加强，有便意产生，则尝试排便。如不成功，则第二天再行尝试，10次为一疗程。

　　支沟穴位于腕背横纹上 寸，尺骨与桡骨之间的中线上。这个穴治疗便秘有悠久的历史，早在名典《玉龙歌》中就有记载： 大便闭结不能通 更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。

　　认为便秘病因虽然复杂，但总由大肠传导失职而成，同时与肺、脾、胃、肝、肾等脏腑功能失调均可能相关。支沟穴是手少阳三焦经的腧穴，具有调节上焦、中焦、下焦的三焦脏腑功能的功效。通过调理三焦点气机，达到调节大肠的功效，大便自然就通畅了。

　　润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘，症见大便干结难下、腹部胀满不舒；习惯性便秘见上述证候者。