肾虚了怎么办吃什么

　　不管是男性还是女性，听见自己身体上存在肾虚状况的时候，都不会感到太开心。因为肾虚这一疾病症状，对人体的生活方方面面都有着重要的影响，所以当发现自己身体上存在肾虚症状的时候都应该积极的采取一些正确的方法来补充肾气。而肾气的补充，可以通过适当的食疗方是进行补充。女人肾虚怎么办?可以食疗来调理肾虚除了在平时不注重合理膳食以外，还有心情的调节，注重调节好自己的情绪，尽量多吃黑豆、黑芝麻或者是桑椹之类的食物，这些食物普遍都有一个共同的特点，就是带着颜色，这种色泽深的食物对于肾来说是有大补作用的，平时多注意养生，通过饮食来慢慢调节自己的肾功能。那可以吃什么呢?下面我们一起来看看吧!女人肾虚怎么办?1、山药薏米芡实粥这三样食品都是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。山药可补五脏益气养阴。薏米，健脾而清肺。芡实，健脾补肾。我们还可以加入黑枣进行煮熬，女人在来月经的时候还可以补血。女人肾虚怎么办?2、核桃薏米红枣粥这三样食品都是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。山药可补五脏益气养阴。薏米，健脾而清肺。芡实，健脾补肾。我们还可以加入黑枣进行煮熬，女人在来月经的时候还可以补血。女人肾虚怎么办? 、杞子胡桃猪肾汤猪肾2个，枸杞子15克，胡桃肉 0克，首乌60克，巴戟 0克，生地15克，生姜 片。此方不仅可以养乌黑的头发，还可以让你精神饱满。女人肾虚怎么办?4、桑葚桑椹中含有大量人体所需要的营养物质，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，可用来美容。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效，主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、失眠多梦、津伤口渴。