晚上能吃的水果助您减轻负担

　　如果晚上实在是饿了，有5种水果可以适量吃些，遵循 时令、适量、新鲜 的原则即可。

　　1、凤梨

　　凤梨中含有的凤梨蛋白酶能帮助蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，凤梨可以健脾胃、固元气。餐后吃些凤梨，能开胃顺气、解油腻、助消化。

　　2、木瓜

　　木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　　3、猕猴桃、橘子、山楂等

　　它们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

　　4、桂圆

　　如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让您睡得更香。

　　5、香蕉

　　香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为 包着果皮的安眠药 .睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人尽快入睡。

　　有些食物，在错的时间吃，会加重身体负担，为了您的健康，请改掉不好的饮食习惯。

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