西红柿汤7日轻松减肥有哪些方法减肥

西红柿汤7日轻松减肥有哪些方法?

文章导读

减肥不是一件容易的事情，除了方法要正确，还需要长期坚持下去，只有持之以恒才能取得更好的效果，当然了西红柿是一种比较常见的减肥食物之一，很多美眉对西红柿都爱不释手，不仅营养美味，还能瘦身护肤，那么西红柿汤7日轻松减肥有哪些方法?

一、一周瘦10斤番茄减肥食谱

早餐:番茄1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。

午餐:番茄1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。

晚餐:番茄1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。

减肥方法:一周7天按照此餐单饮食,如果感到饿的话,可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。

二、一月瘦14斤番茄减肥食谱

早餐:全麦面包1片,番茄1个或番茄汁1杯。

午餐:番茄1个,凉拌豆腐1份,番茄汁或综合蔬菜汁1杯。

晚餐:番茄汤半碗,水煮青菜1份。

减肥方法:一个月中,只需每周3天执行这份减肥食谱,其他时间正常饮食,但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。

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