如何跨入太极门(10)：开胯就是这么简单

摘要：让左右两跨同时从后向前翻裹走一个平圆即可。这时我们会发现两屁股蛋会因此向两边微翻，形成外泛之态，故称泛臀。所以，泛臀和敛臀一点也不冲突，只是同时在同一个物体上各行其道，形成了两种不同的结果而己。

开跨就是这么简单

说到开跨，可能我与许多人的观点不同，在这里我只谈我对开跨的认知。

前期我们讲了提裆裹腹松腰开命门，以及抓住丹田练内功，做到这些之后，还会出现一个有意思的现象，那就是臀自敛，敛臀自此产生。而且通过提裆，可使裆部形成圆裆之初形。与敛臀相对应的是我们大家耳熟能详的泛臀，泛臀可以说是开跨的基础。理解了什么是泛臀，开跨就是分分钟的事情。

在不了解泛臀与开跨的关系之前，我们一般认为劈叉好像与开跨有关系，对不对咱们且不评论。我先用几个象形字给大家讲一下。

开跨如 八 ，正常未开跨如 人 ，也就是说我们如何把 人 从中心点向两边拉伸，形成八即可。

我们再来看一下劈叉中的坚叉与横叉能变化成为什么。同样由 人 字产生形变，坚叉会由人字变化成为l字，而横叉会由人字变为一字。跨开没开自己看。

为什么会敛臀呢?

再反过来讲敛臀，提裆裹腹等等为什么会产生敛臀呢?说白了，就是让门命、臀、裆、小腹、肚脐由命门到臀到裆到小腹到肚脐到命门走一个立圆。

如何泛臀呢?

让左右两跨同时从后向前翻裹走一个平圆即可。这时我们会发现两屁股蛋会因此向两边微翻，形成外泛之态，故称泛臀。所以，泛臀和敛臀一点也不冲突，只是同时在同一个物体上各行其道，形成了两种不同的结果而己。

两跨同时由后向前的翻裹，形成的另一个结果就是开跨。两跨的相交点会因此而产生一个向外拉伸的 ，即把人字变成了八字。

此时，我们的脚下会一下子变的实在了许多，两膝会有内扣之感，腹股沟也会微微内收。需要注意的是:开跨过程中，意到即可，以身体舒适为原则，开一丝一毫即为开，长期练习开跨的程度会不断加深，这需要一个过程。千万不要使劲硬向前翻裹，这样反而会造成身体上的不适。通过开跨，使圆裆的程度进一步加深。

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