为什么会得糖尿病如何防范控制

　　在现代生活中，糖尿病病例正逐渐年轻化（学生患糖尿病的病例正在增多，甚至连5岁的小孩也患上了）

　　那到底为什么会得糖尿病呢？

　　总的来说，糖尿病是一种代谢紊乱的疾病，表现为血糖高，至于什么原因，目前发病机制不明，一般认为与遗传，肥胖等因素有关，因为糖尿病的并发症比较多，建议多多预防与控制。从广义上，当一个人新陈代谢旺盛时，身体很好，什么病都没有。当一个人新陈代谢紊乱时，就会出现关节炎、痛风、三叉神经痛、心脏病等，当一个人新陈代谢不足时，就会出现肥胖、血压高、糖尿病、骨质增生、腰酸背痛、胃溃疡及各种慢性病，当一个人新陈代谢崩溃时，就会出白血病、癌症等。从狭义上，糖尿病除了有家族遗传史外，也跟平时的饮食有关。现在人活水平提高了，在饮食上不控计，就会有影响！

　　如何防范控制

　　对于糖尿病的预防，我总结了四个要点：

　　1、多懂一点，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治措施多懂一点。

　　2、少吃一点，就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。

　　3、勤动一点，要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。我们已经知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说： 腰带越长寿命越短 .所以控制体重是很重要的一条。

　　关于肥胖（身体肥胖的人群，患糖尿病的机率比较高），还有一点必须提醒大家。肥胖可分为两种类型，一种叫做苹果型肥胖，体型像个苹果，是圆的，肚子特别大，四肢则较细，也叫中心性肥胖。这种肥胖者的脂肪都堆积在心脏、胰腺、肝脏和肾脏周围，对身体影响很大，容易得糖尿病、冠心病和高血压。苹果型肥胖在男性较为常见，女性也有。另一种叫做梨型肥胖，脂肪主要堆积在臀部和大腿，这种肥胖对健康的影响稍微小一点。当然还是以不胖为好。如果你有苹果型肥胖，腰围很粗，就更得注意加强身体锻炼。

　　4、放松一点，这是指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为吃得多、锻炼少容易引起血糖升高，各种心理不平衡会进一步加强胰岛抵抗，促使糖尿病的发生。有这种情况，也许你原来还得再过两年才会得糖尿病，只因为一次大的精神刺激，很长时间愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。

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