一岁孩子睡眠时间

　　一岁孩子睡眠时间

　　虽然说睡觉时非常浪费时间的事情，但是孩子们只有休息好了身体才能够健康的发育，所以为了能够让孩子健康的成长，家长们一定要了解孩子每个阶段的睡眠时间，避免让孩子睡眠不足。一岁孩子睡眠时间差异比较大，这个期间的孩子应该养成午休的习惯，下面给大家介绍下各个年龄段宝宝睡觉时间。

　　一、一岁半宝宝睡眠时间

　　个月的宝宝每天总的睡眠时长大概在个小时。

　　个月的宝宝午觉时间大概为2.5小时左右，但是个体差异非常大，有些宝宝睡1个小时就够了，而有些宝宝要睡4个小时。

　　个月的宝宝夜间睡眠时长大概在11个小时左右。

　　而关于夜醒，1岁以上的宝宝中有15%还有一次夜醒，夜醒的时间不固定。

　　一般来说，个月的宝宝有独立自主入睡能力，白天从睡两个小觉合并为一个。

　　二、一岁宝宝睡眠合理安排

　　1岁半的孩子白天安排两次睡眠，每次各1.5～2小时。通常父母的做法是安排孩子白天睡眠一次，时间达3小时，其间连续不睡眠的时间延续至六、七小时，孩子容易造成极度疲劳，儿童健康专家研究认为这是不合理的。只有到1岁半以后，才可以逐步过渡到白天一次睡眠的作息制度，体弱或患过重病的孩子还应该推迟。在孩子白天有两次睡眠的情况下，“睡眠—哺乳—活动—哺乳前的又一次睡眠”这一作息时间表依然有效。把夜间睡觉前的一次哺乳计算在内，幼儿一天要喂4次。

　　将近1岁半时，孩子可以连续5个小时不睡觉。因此，可逐步过渡到白天一次睡眠。应尽量使这一过渡逐步实现，以减轻孩子的负担。不能昨天还是上午几点让孩子睡觉，今天就改在中午12点。突然改变作息时间，可能引起孩子睡眠失调，精神紧张，性情变化无常。

　　作息时间表上要留出户外活动时间，这是儿童教育专家特别强调的。具体做法是：冬天每日2次，每次约1~2小时;春天和秋天则根据气候变化逐步增加;夏天应该大多数时间在户外度过。