女性嗜睡的原因有什么

　　女性嗜睡的原因有什么

　　嗜睡是一种非常不健康的身体症状，因为如果一个人嗜睡的话会让一个人每天都处于昏昏沉沉的状态。特别是女性出现嗜睡的几率会比男性要高许多，而这也严重影响了一位女性的正常生活状态和休息时间。所以不少困扰于自己身上出现嗜睡症状的女性，就应该看一看接下来的文章女性产生嗜睡的原因。

　　女性嗜睡是什么原因

　　1、熬夜

　　这是首当其冲的，不管对于男人还是女人，熬夜就往往会导致白天没有精神，出现嗜睡的情况。

　　2、肥胖

　　生活条件好了，肥胖却又给人们带来很多的问题，嗜睡就是其中的一个，肥胖的人就是容易嗜睡，长期下来会形成一个恶性循环。

　　3、怀孕

　　女性怀孕了，也会出现嗜睡的现象。

　　4、经行嗜睡

　　妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。

　　5、体质虚弱、营养不足

　　体质虚弱就往往会导致没有精神，总想睡觉。

　　6、低血压、贫血

　　如果身体有这些问题，往往也会导致嗜睡的现象。

　　7、失眠

　　随着生活节奏的加快，女性已不再只是家庭主妇，因此面对职场、家庭各个方面的压力，往往会令女性朋友睡不好觉，失眠则会导致白天嗜睡无精神。

　　调理经期嗜睡症的方法

　　1、加强体质锻炼

　　如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。

　　2、把握睡眠规律

　　最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。

　　3、吃清淡易消化食物

　　多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。

　　山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。

　　4、简单穴位按摩

　　穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。