夏秋换季最容易生病国医名师的三个独家秘方

　　本文导读：夏秋换季最容易生病，中医经常会讲四季养生，那么换季时期如何保养自己呢?《养生堂》国家级名老中医、首都国医名师姜良铎，结合立秋、处暑、白露三个节气的养生，教给大家如 稳度过换季时节，而且他还带来三个独家秘方，将厨房里不起眼的废料，变废为宝，到底都是什么? 换季养生

　　夏秋换季最容易生病，经常会讲四季养生，那么换季时期如何保养自己呢?《养生堂》国家级名老中医、首都国医名师姜良铎，结合立秋、处暑、白露三个节气的养生，教给大家如 稳度过换季时节，而且他还带来三个独家秘方，将厨房里不起眼的废料，变废为宝，到底都是什么?

　　立秋养生 湿转燥

　　姜老介绍，立秋(8月7日 8月22日)到了并不是说明天气真的凉快了。但这时天地之间的阳气已经开始敛降，太阳出现的时间越来越短，很多人明显感觉到昼夜温差大，气候干燥，常会出现咽干唇燥、皮肤干燥瘙痒、干咳少痰等 秋燥 的症状。而这时大暑刚过，人体内还处于一种暑湿的状态，因此很容易出现外感秋燥和内伤暑湿合而为病，也就是外部环境的燥和身体内湿兼杂。

　　【 湿转燥的症状表现】

　　鼻塞头痛、咳嗽喉痒、瘙痒脱屑

　　干燥不泽、皮肤皴裂、大便粘滞

　　口干、脘痞、胸闷、身重

　　大蒜马齿苋水

　　所以立秋时节最常见的症状就是湿燥兼杂，如果您有相关症状，可以用大蒜马齿苋水来进行调理。其中大蒜温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒杀虫;马齿苋益气、清热解毒，散血、凉血消肿。

　　【做法】大蒜一头、马齿苋一把，加水煮烂即可。

　　如果您有咳嗽，还可以加入甜杏仁，有止咳平喘、润肠通便的功效;如果您有腹泻，可以加入酸石榴皮，具有涩肠止泻，止血驱虫的功效。

　　处暑养生 热转燥

　　姜老介绍，处暑(8月2 日 9月6日)其实是出暑的意思， 处暑 表示炎热暑天结束了，三伏也正式结束了，所以秋燥更加明显。可天气却不那么凉快，而且这时往往会出现秋老虎的情况，气温回升至 5度以上，人体内仍有夏热之余气，也就是燥与温热结合侵入人体。

　　【 热转燥的症状表现】

　　头痛身热、干咳无痰、鼻干唇燥

　　咽喉干痛、气逆而喘、胸满胁痛、心烦口渴

　　桑叶梨皮饮

　　针对处暑时节，如果您有热转燥的症状，可以用桑叶梨皮饮进行调理。其中霜桑叶清热润肺，生地、茅根、芦根清热生津，养阴润燥，梨皮清心润肺，降火生津。

　　【用量】一人一天可加入梨皮一个，霜桑叶10克，鲜白茅根 0克，鲜芦根 0克，鲜生地6克，水适量。

　　【做法】共同煎煮半个小时即可。

　　白露养生 燥转凉

　　到了白露时节(9月7日 9月22日)，这个时候天气虽然不像冬天那么冷，但却是气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，外界凉邪乘虚而入，容易生病。这个时候，燥与凉结合侵入人体，就是凉燥证。

　　【 燥转凉的症状表现】

　　两胁串疼、胸满气逆、干咳连声

　　鼻鸣而塞、恶寒无汗、头疼身热

　　葱白杏苏饮

　　针对白露时节，如果您有燥转凉的症状，可以用葱白杏苏饮进行调理。

　　【用量】每人一天的量是杏仁6g、苏叶6g、梨皮一个、陈皮6g，葱白 寸，生姜 片、大枣5个。其中专家推荐，一定要用带根须的葱白，发汗解表，通达阳气的功效更好。

　　【做法】共同煎煮10分钟即可。

　　另外，专家介绍杏仁对平稳度过换季时节有帮助，杏仁分为北杏仁和南杏仁，北杏仁是苦杏仁，一般都是药用，苦杏仁有毒，需要去皮尖处理，平时食用都是甜杏仁，但是用量每人每天不要超过10克。

　　【提示】美国大杏仁(一般指巴旦木)不是杏仁，它是扁桃的内核，杏仁则是杏的内核。