周末懒人午餐牛肉玉米炒饭

　　周末休息时，也懒的做饭，把剩下的米饭，配上卤牛肉、青椒、玉米粒做道炒饭，颜色好看，放些大葱提香，这样炒的饭饭香喷喷的。

　　【周末懒人牛肉玉米炒饭】

　　主料：米饭1小碗、青椒1个、卤牛肉 0g、胡萝卜小半根、大葱1大勺、玉米粒2大勺、

　　辅料：油1大勺、盐适量、酱油适量、鸡精适量、

　　步骤：

　　1.准备好所有的材料

　　2.再将所有的切成小丁

　　.锅里加少量的油，倒入胡萝卜丁煸炒一下

　　4.接着倒入卤牛肉粒一起煸炒

　　周末懒人午餐牛肉玉米炒饭

　　5.加入青椒和玉米粒里面

　　6.再加入米饭里面，用锅铲按压散开

　　7.倒入酱油，盐，一点点鸡精调味

　　8.最后加入葱里面炒匀就可以关火了。

　　周末懒人午餐牛肉玉米炒饭

　　小贴士

　　米饭倒进去炒散的时候注意把火调小一点，并且是用锅铲按压散开，不要用锅铲斩米饭。

　　柿子椒的食用效果

　　1.缓解疲劳

　　青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P,就算加热维生素C也不会流失。

　　2.解热、镇痛

　　周末懒人午餐牛肉玉米炒饭

　　辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

　　.增加食欲、帮助消化

　　维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。

　　4.净化血液

　　青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

　　谁应该阅读《周末懒人午餐牛肉玉米炒饭》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《周末懒人午餐牛肉玉米炒饭》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《周末懒人午餐牛肉玉米炒饭》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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