如果低密度脂蛋白过高怎样做可以降低呢

　　低密度脂蛋白，相信很多人可能都不知道这个东西。一般来说，只有进行血脂体检才会出现这个东西，其它地方很少出现。既然很多人都不清楚这是个什么东西，那就先说说低密度脂蛋白是什么吧。

　　低密度脂蛋白，简单来说就是一种有 运输 效果的脂蛋白颗粒，主要的作用就是从肝脏 运输 其中的胆固醇到周围血管等等组织上，特别是到心脏上的血管，即冠状动脉上。一旦其浓度过高，很容易导致过多的胆固醇沉积在人体的血管壁上，使人的血管慢慢变得狭窄。久而久之，就会引起人体的血管硬化，出现心脑血管疾病。因此，它还有另一个称呼叫 坏胆固醇 .

　　综上来看，低密度脂蛋白作为血脂中的一种成分，它浓度的高低，是血脂体检的一个重要的指标。如果体检出来，低浓度脂蛋白的浓度超过正常的水平太多的话，那么就代表一个人发生心脑血管疾病的几率就升高了。因此，它也是国际上判断一个人患心脑血管疾病风险大小的重要指标。

　　如果低密度脂蛋白过高，怎样做可以降低呢？

　　1、首先，通过饮食来控制。所谓解铃还须系铃人，要想降低低密度脂蛋白的浓度，就得搞清楚浓度过高的原因。而众多原因中，能不知不觉使低密度脂蛋白浓度升高的原因就只有吃了。而控制饮食，其实就是控制高脂肪类、高胆固醇类等食物的摄入。平时不要吃过多的蛋类肉类，多吃青菜即可。

　　2、其次，养成良好的生活作息习惯。一个人低密度脂蛋白浓度的升高，很多时候不是因为吃的问题，而是因为生活作息的问题。很多人平时喜欢抽烟喝酒，一天一喝酒就是几箱，一天一抽烟就是几包，这样浓度不升高就是稀罕事了。

　　因此，要想降低低密度脂蛋白的浓度，戒烟戒酒是必不可少的。与此同时，平时的生活中也要加强对自身的锻炼，控制好体重，不要使自己过于肥胖，过于肥胖也容易导致其浓度居高不下。

　　、最后，服用必要的药物。如果饮食没问题，也不抽烟也不喝酒，同时还天天锻炼，有良好的作息习惯，最后低密度脂蛋白浓度还是高的话，那就最好去医院检查，毕竟有的原因，通过自身的主观判断不出来的，只有检查才能知道真正的原因。

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