十病九寒，教您推揉驱寒的方法！

摘要：俗话说：“十病九寒”，可见寒邪对人体健康确实影响很大。尤其是对于女性来说，可以说是“百病寒为先”。为什么会有寒气进入人体呢？如何判断自己体内是否有寒呢？以及该如何轻松除寒呢？ 俗话说： 十病九寒 ，可见寒邪对人体健康确实影响很大。尤其是对于女性来说，可以说是 百病寒为先 。为什么会有寒气进入人体呢？如何判断自己体内是否有寒呢？以及该如何轻松除寒呢？  一、导致内寒的原因 1、熬出内寒  在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。  如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。  2、穿出内寒  短裙、露脐装、露背装 够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。  肩关节、就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管 督脉的位置，这些地方露着，肯定受寒呀！ 、吃出内寒  一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。  4、懒生内寒  动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。  二、如何判断体内是否有寒  经常虚弱，容易疲劳；手脚冰凉，；容易腹泻，喜欢热；总迟到，常有血块，易痛经；腿脚容易；下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。以上情况占两样就要警惕了！ 三、怎样去寒 1、驱寒  驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。 2、推揉腹部  身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。  腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为 玉带环腰 。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。  有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。 具体动作为 （1）推腹 玉带环腰起元术  双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。 （2）揉腹  揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉 6圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。  有了以上方法，只要长期坚持，就能很好的去寒。接下来就看您的了，抓紧行动吧！

解表发汗，疏风散寒。用于风寒感冒，发热，头痛，恶寒，无汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。

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