心静就是指思想集中

摘要：“心静”就是指思想集中，精神贯注，做到专心打拳，心中空空什么事情都不会想。“体松”是指身体各部位保持运动中的自然，排除不必要的紧张。正确运用这两个要点，有利于掌握太极拳的其它要领，体现太极拳的运动特点，提高健身和医疗的效果。因此有人把“松”“静”两点作为打好太极拳的基本条件。

心静、体松是运动特点所决定的最基本的要求，它对于其它要领的掌握起着保证作用，应该贯注于练太极拳的全过程。

心静 就是指思想集中，贯注，做到专心打拳，心中空空什么事情都不会想。 体松 是指身体各部位保持运动中的自然，排除不必要的紧张。正确运用这两个要点，有利于掌握太极拳的其它要领，体现太极拳的运动特点，提高和医疗的效果。因此有人把 松 静 两点作为打好太极拳的基本条件。

在练习太极拳的不同阶段，对 松 静 这个基本要求的掌握也是从低到高，逐步加深体会的。

太极拳对精神系统的锻炼价值在于太极拳要求 心静体松 ，是对练习者的一种精神修复与压力补偿。锻炼过程中，运动以外的神经中枢区域处于保护性抑制状态，平时由于紧张造成的消耗获得 补偿 ，精神上的疲劳得以修复。

长期练习太极拳确有缓解紧张，给大脑神经提供休息和调养的作用，对、等不健康情绪有明显疗效。太极拳套路多数动作是对称的。对称的运动、 虚实分明 的步法练习，可以活跃、平衡大脑左右半球机能，改善、延缓衰老现象。

太极拳可以帮你静心。在烦躁的不妨练练太极拳，给自己一个平静的心态。在繁重的工作压力中，放松心情，保持维护好自己的一份宁静。

本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人，采用与二甲双胍联合应用，但不能替代二甲双胍。