运动能减轻抑郁症的症状吗

运动能减轻抑郁症的症状吗？

微微健康获悉，曾经有多项研究发现，每天进行快步走等运动锻炼对抑郁症的治疗效果堪比抗抑郁药物。而近日，又有科学家研究称，运动锻炼并不能减轻抑郁症状。那么，运动到底能不能减轻抑郁症的症状呢?

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

医生常建议那些受到精神疾病困扰的患者多运动。而一项大规模的随机对照性实验显示，常规护理加上运动锻炼并不能减轻抑郁症状，它仅仅提升了患者的体力活动水平。这一结论前不久发表在《英国医学杂志》上。

抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。

认为，抑郁症自我调节应以养心为重。在日常工作和生活中面对压力和困境，要合理调整心态，抑郁性失眠学会宽容和看开，尽量避免长时间的停留在容易受刺激的环境中。