提脚跟的同时也需要踮起脚尖

上火的真正原因是什么？不是由热生，而是因寒起！虚火的成因；进食大量反季节果蔬，夏季经常吹空调贪凉，冬天穿得少不注意保暖 这些习惯都会让大量寒湿进入体内，肾阳就越来越不足，虚火越来越旺。

而那些不懂病机的人却盲目采用泄火、降火的寒凉进行治疗，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。

为啥你吃点好的就上火？

体内寒重的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚。肾在的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的。

当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。真正肾气足的人，吃什么都很难上火的

如何 固肾气 呢？下面的2个方法就可以实现

1、提脚跟：固本驱寒

很多人在冬季容易手脚冰凉，这是由于气血不畅，简单的提脚后跟即可缓解。

提脚跟的同时也需要踮起脚尖，这样有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。肝肾脾都主升，均有激发中气的作用，从而达到补肾固本的效果，有助于人们在冬季抵御严寒。

2、泡脚：将虚火引到肾上去

以前专门讲过，冬天手脚冰冷、或体质 上热下寒 爱上火的人，身体有寒邪、湿邪的人都要泡起来，简单有效无附作用。

泡脚，加点料，效果会更好

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另外，艾绒红花泡脚通经.补气血.....对痛经、、手脚冰凉、泡脚再适合不过！

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