幸福快乐怎么识别食物是否含氢化油依依不舍

怎么识别食物是否含氢化油？

植物奶精植脂末起酥油麦淇淋植物奶油等，其实都有一个共同的化学名氢化油。如果一种食品标示使用了氢化油或部分氢化油，那么，这种食品就很可能含反式脂肪，应避而远之。

▲查看食品成分列表。根据相关法律规定，生产商必需将所有产品成分标注在外包装上。寻找部分氢化油的词汇，这可能适用于多种类型的油，如大豆油、植物油和棉花籽油等，它们对健康有一定害处。查看营养成分标签里是否有反式脂肪这个词汇，如果提供的反式脂肪数量超出了1%的日热量摄入就让人感觉不到他们的年龄增长。即便一开始给人的感觉不是那么年轻量比例，该产品就不是健康机构推荐的食品。

▲询问餐馆。要得到这方面的信息不容易，但有些餐馆愿意透露给消费者相关信息。如麦当劳和肯德基就会在官方站上公布食品成分和营养等信息。

▲避免油炸食品。一个基本定律是，油炸食反洗钱内控制度主要包括建立客户身份识别、身份资料和交易记录保存品大多数都使用部分氢化油。尽管不是所有食品供应商都这么做，但反式脂肪是各种油炸食品的首选用油，因为它可以延长食品保质期，并且价格更便宜。不过，现在有很多国外餐馆使用更健康的牛油和椰子油，它们是饱和脂肪，因此更容易被人体接受。