三伏盛夏DG

三伏盛夏，赤日炎炎，一般人都在为暑气逼人所扰，身体笨重的孕妈妈更是在为酷暑而苦恼。那么，孕妈妈怎样才能顺利地度过盛夏呢？

国家体育总局局长刘鹏表示一：家中制造一个适宜的“小气候” 夏日的室温在25℃左右最为理想，稍高至28℃- 0℃也未尝不可。因此，孕妈妈的居室温度最好能保持在25℃- 0℃。值得注意的是，影响健康和舒适感的因素除室温之外，还有湿度、风力、辐射等，这些统称为室内小气候。 若室内湿度过大，即使室温在 ℃左右，也会感到闷热难熬，甚至会引起。因此，孕妈妈的居室湿度宜保持在50%左右，避免中午太阳直射，经常通风，但不宜总开电扇直吹。干燥时，勤洒净水，或放置一盆清水。 二：巧穿衣

三：勤洗澡 为了安全、顺利度夏，更好地解暑降温，孕妈妈应该比一般人多洗澡。孕妈妈有条件的每天中午和晚上临睡前各淋浴一次，或用温水擦身各一次，不要嫌麻烦。 四：巧饮食 酷暑时，孕妈妈不宜吃产热高的高脂肪食物，饮食宜清淡、凉爽，可以吃如大米、大米百合粥、清蒸、豆皮或腐竹拌黄瓜等。但应注意，孕妈妈不宜多用冷饮，亦不宜用啤酒和汽水等饮料解暑。