五个动作甩掉赘肉让你久坐也有好身材

　　摘要：因为长时间的坐着，很多形体上糟糕的样子都出现了：「大象腿」、「妈妈臀」、「拜拜肉」。今天，就教你在久坐的间隙，来一组以下瑜伽动作，每次10分钟左右，就能让你一直保持好身材。 坐了一天，特别是办公室一族，佳人们总是会感觉自己到屁屁又大了一圈。

　　因为长时间的坐着，很多形体上糟糕的样子都出现了：「大象腿」、「妈妈臀」、「拜拜肉」。 今天，就教你在久坐的间隙，来一组以下瑜伽动作，每次10分钟左右，就能让你一直保持好身材。 五个动作甩掉肉肉 1天平式 坐在椅子边沿，双手放在臀部边缘，双手支撑，双腿和 离地，肩膀放松，保持 -5个呼吸，重复 次。 2倾身拉伸 吸气，举起双臂，双手握紧，翻转向上。接着，躯干尽量向左侧拉伸，保持个深呼吸，换另一侧重复。 坐直，上身躯干尽量向左转，左手扶在椅背上，保持个深呼吸，换另一侧重复。 4牛面式变体 坐直，左手背到身后，右手从于背后拉住左手，保持个深呼吸，换另一侧重复。 5曲膝压腿 翘起左脚，保持背部伸直；然后，身体向前弯曲，保持个深呼吸，换另一侧重复。(来自风中瞬间《瑜伽》） 还有什么花茶可以 减肥茶减肥 原料:茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。 用法:将上述饮片粉碎成末，每次取 ~6克，每日一次代茶饮。功效:疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。 健身降脂茶减肥 原料:、泽泻、、绿茶各10克。 用法:将前 味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。 功效:活血利湿，降脂减肥。适用于高脂血症及肥胖症。 荷叶灰茶治单纯肥胖 原料:荷叶 用法:烧存性，研末，每服6g-20克，米饮调下，日 服。 功效:升清降浊，脾阳升了，脾胃健运消炎利水，降脂减肥。 枸杞茶治肥胖病 原料:枸杞子 0克。 用法:开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。 功效:滋肝肾，降脂肪。主治肥胖症。 山药决明散治高脂肥胖症 原料:山药 0克，决明子 0克。 用法:将山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日 次。 功效:补气健脾，利水消脂。 决明海带汤祛脂减肥 原料:海带10克，草决明15克。 用法:水煎，滤除药。吃海带饮汤。 功效:祛脂降压。适于高血压、冠心病及肥胖者减肥食用。 有了这些方法再也不用担心大象腿，妈妈臀了，赶快收藏，有时间试试吧........

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