四气调神的养生意义何在

四气调神的养生意义何在

从中医养生的角度分析，四气调神与四季养生密切相连。中医认为，只有做到四气调神，你的体质才能真正健康。究竟，什么是四气调神?四气调神的养生意义何在?下面

一是春季调神。

"春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚"就是说，在春天的三个月里，是自然界万物推陈出新的季节，此时自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，人们也一定要使自己的情志生机盎然。在春天只能让情志生发，切不可扼杀;只能助其畅达，而不能剥夺;只能赏心怡情，绝不可抑制摧残，这样做才能使情志与"春生"之气相适应。

二是夏季调神。

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。无厌于日使华英成秀，使气得泄，若所爱在外"就是说，夏季的三个月，是万物繁荣秀丽的季节，天气与地气上下交合，万物成熟结果。此时，人们在精神上易厌倦，但夏主长气，人气不宜惰，应保持情志愉快不怒，应该像植物一样，向外开发，以使体内阳气宣泄，这样才能使情志与"夏长"之气相适应。

三是秋季调神。

秋三月，此谓之容平，天气以急，地气以明。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清"意思是：立秋后阴气开始占上风，阳气开始衰落，气候由热转凉，出现天气清凉劲急、万物肃杀的自然状态。此时，万物都已经成熟，*阳气也开始收敛，此时在精神方面，要使神气内敛，志意安宁，不使志意外露，阳气外泄，避免秋天肃杀之气的伤害，即"以缓秋刑"。这就能使情志与"秋收"之气相适应。

四是冬季调神。

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼使志若伏若匿，若有私意，若已有得此冬气之应，养藏之道也。"本句意为：冬天的三个月，阳气都藏匿起来，阴气最盛，大地千里冰封，万里雪飘，一派阴盛寒冷之景象。此时，在精神方面，要使志意内藏不宜外露，这样才能使情志与"冬藏"之气相应，符合冬季保养"藏"之机的道理。

上文就是关于四气调神的解析。在一年四季中，我们都需要使用相对于的养生方，才能打造出健康身体。所以说，四气调神与四季养生密切相连。关于四气调神的养生知识还有很多，感兴趣的你不妨多来了解一些。

：清晨自我按摩法保健康