健康养胃的食物

　　【导读】俗话说： 十人九胃 ,意思是十个人里面九个人胃有毛病，可见胃病的发生率有多高。精神紧 张、过度疲劳、饮食不规律等习惯，都有可能对胃造成严重的伤害。日常生活如何，坚持吃下面的健 康养胃的食物就可以，一起来看看健康养胃的食物。

　　养胃的食物

　　避免刺激。

　　不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。还 应少饮酒、少吃辣椒、胡椒等。

　　心情舒畅。

　　人的情绪与胃部健康息息相关。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。

　　服药慎重。

　　不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡。如氯化钾、糖皮质激素和含利血平的降压 药。

　　健康养胃的食物

　　补充维生素C.

　　维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功能，保护胃部和增强胃 的抗癌力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　不吃霉变食物。

　　不吃发霉变质的大米、花生仁、玉米以及变质的肉类、鱼类、贝壳类。同时，要少吃咸肉片、腌鱼干 等，以避免食物中的自然致癌物。

　　注意口腔卫生。

　　唾液经口腔细菌及其酶的作用后，唾液中的硝酸盐还原有致癌作用的亚硝酸盐。因此，饭后应漱口。

　　谁应该阅读《健康养胃的食物》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《健康养胃的食物》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《健康养胃的食物》不仅能够了解健康的秘密，进而 掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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