脾虚泄泻怎么调理

　　脾虚泄泻怎么调理

　　脾虚泄泻是一种很多人都有着的健康问题，也是一种会引发多种症状的健康问题。当然，再出现脾虚泄泻的问题之后，是需要通过一定的方法来进行调理的，比如说可以进行体育锻炼，戒烟戒酒，不吃凉的东西，调整好自己的心态，最重要的是，一定要改变自己熬夜的习惯！

　　一、体育锻炼

　　运动在现在的快节奏的社会里变得奢侈，运动的好处不必多言，百利而无一害，加强的是自己的体质，曾强的是自己的抵抗力，而且可以多做一些弓箭步动作对养脾更有帮助。

　　二、禁止抽烟

　　当然这个说的是大多数的男性，但是有的女性也不例外，很多女性现在抽烟抽的比男人还要猛，抽烟不仅仅伤及到肺部还伤及到肾脏，和脾，里面的有毒物质还是通过血液来排除，加重脾的工作量。

　　三、禁止吃凉的的东西

　　这个其实更多的是针对女性，有的女性明显的气血不足，皮肤都发黄了，而且生理期也出现了变化，但是没引起她的注意，无论是在大热天还是在冬天一如既往的吃着她的冰激凌。女性的寒气要比男性的要多，所以一定要注意坚决不能吃冷的东西，百害而无一利。

　　四、调整好心态

　　《黄帝内经》记载着“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。现在的生活节奏的变大，很多人生活的压力非常之大，所以很多人出现了亚健康的症状，如果想要调理好自己的脾就要调整好自己的心态。才能稳定五脏六腑的平衡。

　　五、坚决避免熬夜

　　这个熬夜现在已经成为人类早衰的一大杀手了，熬夜会出现各种的连锁反映，作息的不规律性，导致自己的身体内分泌失调，器官衰竭，生物钟紊乱等等，熬夜对于身体的脾来讲是一个很大的危害，没有足够的睡眠时间，加重了脾的工作量，使他超负荷的运行，所以对脾的危害是很大的。