皱纹是女人最大的天敌，常吃这6种食物，赶走皱纹年轻10岁！

摘要：李普曼博士表示，酸菜、泡菜、酸奶和发酵蔬菜都含有丰富的益生菌。益生菌可调节消化，恢复肠道菌群平衡，令肌肤更健康有光泽。

每个人都想更年轻，则让人更显得衰老。美国 福克斯新闻网 最新载文，刊出美国综合与功能医学专家弗兰克 李普曼博士和美国美容营养师保拉 辛普森博士总结的 有助于赶走皱纹的食物 。

1

三文鱼

辛普森博士表示，由内而外滋润皮肤是防止和皱纹增长的最佳途径。三文鱼富含的不饱和酸是保养皮肤的关键之一。其他富含健康脂肪的食物还有核桃、亚麻籽、橄榄油和鳄梨等。

2

绿叶菜

李普曼博士表示，西兰花、甘蓝、菠菜和芥菜有助肌肤保持滋润。绿叶菜富含多种抗氧化剂和维生素，身体能更快吸收其营养，有助皮肤保湿，减少皱纹。

糙米

年龄增大，表皮变薄变弱，更容易脱水和长皱纹。糙米含有植物保湿因子，有助防皱。

4

胡萝卜

多吃胡萝卜等富含胡萝卜素的食物有助于更好地保护皮肤，抵抗皮肤老化。

5

绿茶

绿茶中富含的多酚类物质有抗击氧化和中和自由基的作用，有助于防止皮肤早衰。

6

发酵食物

李普曼博士表示，酸菜、泡菜、酸奶和发酵蔬菜都含有丰富的。益生菌可调节消化，恢复肠道菌群平衡，令肌肤更健康有光泽。

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