运动膏肓穴 助你身体健康无疾患

摘要：我们都想身体健康，但生活中经常会遇到一些疾病的侵袭，或是小毛病，或是重大疾病，我们常用“病入膏盲”来形容病情的严重。膏肓是人体的一对重要的穴位，那么膏肓穴有哪些功效呢？下面我们首先来了解一下关于膏肓穴的传说！

  相传，晋景公患病后，派人到秦国求医，秦国于是派了一位名叫医缓的医生前去替他诊疗。医缓尚未抵达时，景公做了个梦。梦中，他的病变成了两个小孩，一个说： 那人是名医，会伤害我们，往哪里逃呢? 另一个说： 我们在膈之上，心之下， 膏肓 之处，艾灸、针刺和药力都难抵达，他怎么能奈何得了我们呢? 医缓到来后，经过诊断，很为难地对景公说： 病在膈之上，心之下，已入膏肓，无法治了。 后来景公果然不治而亡。

就像故事中所说的， 就在第四、第五胸椎间两旁三寸(约四横指)处，属足太阳膀胱经。唐代药王孙思邈曾在《千金方》中说： 膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦遗失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗 。比如，得了支气管炎、支气管哮喘等慢性疾病，且因久病不愈变得体弱消瘦时，说明身体气血阴阳均已受损，最适宜取膏肓穴施灸治疗，起到扶阳固卫、济阴安营、调和全身气血的作用，从而使身体恢复强壮。

中医认为，人体全身的病，统统与膏肓相关。所以，中医典籍中也曾有 运动膏肓穴，除一身疾 的说法。建议经常伏案、用电脑的人多做下面几个动作。

1.肘部弯曲，分别向前向后转摇肩关节各50次，一日三次，这样可带动肩胛骨上下旋转，以运动背部的膏肓穴。

2.两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1 2秒钟，再恢复原姿态，后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。

.把椅子反过来坐，人趴在椅背上，充分展开两个肩胛，而两个肩胛骨向后挤压，就是在挤压膏肓穴。

膏肓穴是人体重要的穴位，经常刺激膏肓穴能够保健养生，祛除疾病，尤其对电脑一族非常的实用，可以改善肩周炎，颈肩疾病。

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