为什么老人常说夏不坐木冬不坐石

　　摘要：也就是说，夏季天气炎热，人体阳气易向外散，体内则阳热虚少，易生寒生冷，此时人们又喜吹空调，吃冰饮，更易寒气入体，这样反而易使体内受寒伤及脾胃。 冬吃萝卜夏吃姜 ，是句老话。但是有人问道：姜是热性驱寒之物，而萝卜是寒性之物，正常应是冬驱寒，夏降温，怎么反而是冬吃萝卜夏吃姜呢？

　　其实自古医书便记录， 五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷。

　　也就是说，夏季天气炎热，人体阳气易向外散，体内则阳热虚少，易生寒生冷，此时人们又喜吹空调，吃冰饮，更易寒气入体，这样反而易使体内受寒伤及脾胃。

　　因此，这时吃生姜便可以驱寒暖胃，杀菌消炎，对身体有益。

　　可见，气候变化，人的生活起居也随之改变，人体质同样会改变，环环相扣，养身保健也要因时而变！

　　同理， 夏不坐木，冬不坐石头 蕴含了怎样的节气变化的秘诀！除此之外，还有哪些夏季养生需要注意的事情呢？

　　不宜坐木

　　俗话说： 夏不坐木，冬不坐石 。

　　世间一切万物都是盛久必衰，衰久必盛。天气最炎热的时候，也正是阴气初生的时候。故不能过于贪凉快，而应当让机体出汗降温。

　　夏不坐木 是因为夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和等。

　　不宜多吃冷食

　　在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。

　　同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

　　不宜大热速冷

　　炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来 快速冷却 ，但由于人在阳光下吸收了大量的热量。

　　如此 快速冷却 ，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会 乘凉而入 。

　　因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

　　同样的道理，夏天出汗多，有人一下子喝进很多冷水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

　　不宜夜晚露宿

　　盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。

　　此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾病，如大等病。

　　不宜过午不休

　　夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。

　　因此，中午睡上一两个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

　　不宜直吹空调

　　空调能给人带来舒适的环境。

　　但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易 伤风 感冒 ，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。

　　若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在摄氏5－8度之间，最大不能超过10度。

　　不宜佩戴颜色过浅或过深的墨镜

　　太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。

　　因此，夏季选择太阳镜应允许15％－ 0％之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

　　活血祛瘀，消肿止痛的功效。用于跌打损伤，骨折筋伤，瘀滞肿痛，经闭痛经，产后瘀阻，胸腹刺痛，痈疽肿痛。