中医提醒你

中医提醒你：腰椎间盘突出症不宜做仰卧起坐

中医专家提醒，有腰椎间盘突出症的市民不宜做仰卧起坐，以免加重病情。“哎哟，慢点慢点，痛！”在一家中医科针灸室，36岁的岳女士被家人搀扶着进了诊室。原来，岳女士在家做仰卧起坐，一口气做了20来个，刚要继续时，突然腰痛得不能动弹。家人赶紧将其送到针灸室，经过相关检查，原来岳女士本身患有腰间盘突出症，突然的剧烈运动，腹压增加，腰部在暴力下导致腰部急性损伤，最后医生通过针灸疗法很快缓解了疼痛症状。 另一名45岁的吕女士，也是患有腰间盘突出症，在家做“燕子飞”运动时用力过猛，将腰弄伤了。中医医生介绍，腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘各部分在外界压力的因素下，导致椎间盘的纤维环受到破坏，使得相邻脊柱神经受到刺激或者压迫，从而让患者产生腰部疼痛的感觉。造成腰椎间盘突出主要是由于日常的坐姿不良、久坐、弯腰负重等造成的。当然腰椎间盘突出也不是由于1次或者2次坐姿不良、久坐，弯腰等造成的，而是日积月累的不良生活习惯造成的，所以要告别腰椎间盘突出必须从日常的生活习惯做起，日常生活中尽量减少给腰椎的压力。患有腰椎间盘突出的患者不能给腰椎太多的压力，否则会加重腰椎间盘突出的症状。所以患有腰椎间盘突出的患者尽量不要做仰卧起坐。如果患有腰椎间盘突出的患者非得做仰卧起坐，那么建议在做仰卧起坐的过程中减小仰卧起坐动作的幅度，比如做半身的仰卧起坐。动作过程中要轻柔缓慢，切忌动作过程中快速、突然发力。专家提醒，有腰间盘突出症的市民除了不能做仰卧起坐外，其他增加腹部压力的动作都尽量少做。比如下蹲、提重物、拖地等。如果受伤症状较轻者，可以按摩，针灸，理疗等处理，如果症状不能缓解，或出现排便困难，下肢麻木，建议进一步检查，看手术指征是否充分，以免遗误表情。建议有腰间盘突出的市民最适宜的运动是游泳，不过任何运动都不宜过多、用力过猛，都应循序渐进。