腰腿无力

摘要：《本草纲目》中记载板栗能够治“肾虚，腰腿无力，能通肾益气。”年纪大了经常吃点板栗，能够预防高血压、心肌梗塞、肾肿瘤等疾病，对延缓衰老、延年益寿有很大益处。 补心 土豆

不少人以为土豆会越吃越胖、越吃越伤身，废话，你天天吃炸土豆条、炸土豆片能不伤身吗？如果你能坚持吃蒸土豆或炖土豆，不仅不会伤身，反而非常护心。

土豆中含有丰富的类胡萝卜素，是纯天然的抗氧化剂，堪称心脏的 贴身侍卫 。土豆中钾的含量也很高，能够防止血压上升，血压稳定就相当于在间接保护心脏。吃土豆最好连皮一起吃，营养最好。

补肝 乌梅

酒最伤肝，而不少常喝酒的人会发现醉酒后吃点乌梅会舒服很多，这是因为乌梅能补肝。

乌梅中有机酸的含量比较高，它能够有效改善机能，安神除热。经常吃乌梅这种常见的小零食，不仅能解嘴馋，还能增强肝脏的解毒功能。

不过乌梅最好是吃原味的，不要吃加工过度的乌梅。否则吃多了，肝没补成，反而被人工添加剂给伤了身。

补脾 山药

山药是传统的药食同源食品，既清爽可口又特别适用于人体保健，尤其是山药对脾的作用，可谓是健脾的佳品。

山药配莲子，是最适合中老年人的补脾搭档。把两者连同适量的粳米熬成山药莲子粥，不燥又不腻，补脾又益胃，经常食用这种粥对身体好处良多。

补肺 百合

百合在补肺领域的地位是其他食物望尘莫及的。从古至今百合就是 补肺圣手 。

它既能清肺润燥止咳，有效防止、慢性支气管炎、呼吸道感染、肺炎、等病症。百合对肺癌引起的、咳血等症有很好的缓解作用。

补肾 板栗

《本草纲目》中记载板栗能够治 肾虚，腰腿无力，能通肾益气。 年纪大了经常吃点板栗，能够预防高血压、心肌梗塞、肾肿瘤等疾病，对延缓衰老、延年益寿有很大益处。

补虚损，益精气，保肺益肾，扶正固本。用于乙型慢性活动性肝炎，肝硬化；房性、室性早搏，心动过速、心动过缓；顽固性失眠症及肾病综合症，癌症辅助治疗。