人在骑行过程中

摘要：人在骑行过程中，其实很像一部正在运动着的机器。根据不同路况和路段，通过不断增加腿、足力量，去“斩关夺隘”。在这个不断变力的过程中，可有效锻炼和提高两腿和足部力量，从而预防大腿骨骼疾患产生，锻炼足弓，还可锻炼耐力。 骑车健身法 确实是一项廉价的锻炼项目，不仅能预防大脑老化，提高的敏捷性；

提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力；还可促进心理健康，和延年益寿。

五种 骑车健身法 使身体越来越棒。

骑车按穴法

俗话说：人老脚先老。人足底有很多穴位，骑车时，有意用脚心蹬车踏板，可起到穴位的作用。

蹬车踏板时，还可用脚在踏板上前后滑动一下，这样可使足底各穴位都得到有效按摩。

尤其是用力蹬车时，穴位按摩效果更佳。

所以，在骑车过程中，用这种方法来按摩足底穴位，一天骑车5公里，足底穴位按摩多少次？

上下班一个来回，得暖乎乎的。确实省力见效。

骑车练肌法。骑行过程还可锻炼。骑车过程中，把臀部翘离开座位，用腰部肌肉来回扭动，产生动力来推进两脚蹬踏板和控制身体平衡。

上坡或疾进时更为妥当。不仅可加快车速，还可使腰部及前腹部肌肉和赘肉得到全面锻炼。

骑车呼吸法

平缓路段，一般采用匀速蹬行。这时可有意深呼吸，通过加速呼吸来锻炼、提高心肺功能。

这招健身法非常有效，深呼吸后，总感到胸部舒服，全身轻松，大脑也变得清晰，而且还收到了意外功效：减少体内脂肪，起到减肥作用。

骑车增力法

人在骑行过程中，其实很像一部正在运动着的机器。根据不同路况和路段，通过不断增加腿、足力量，去 斩关夺隘 。

在这个不断变力的过程中，可有效锻炼和提高两腿和足部力量，从而预防大腿骨骼疾患产生，锻炼足弓，还可锻炼耐力。

骑车壮心法

在骑行过程中，或按体能控制好骑行速度，或按脉搏强度控制好骑行速度，可起到锻炼心血管系统功效。

同时，在骑行过程中，以慢速、中速、快速相交替循环，可促进肺部呼吸，锻炼心脏功能。

康祝拔罐器B12：随选穴(或部位)、治疗手法等的不同，能使人体达到促进血液循环，生血净血，活血化淤，疏通经络，扶助正气，祛除病邪，清热泻火，增强免疫功能，强身健体的功效，而且适用于多种需求人群，特别是对亚健康人群的使用更为显著。伤湿止痛膏(天和)：祛风湿，活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛，关节肿痛。