金秋又是进补的季节

黄色减肥餐 秋季燃脂新动力【图】

点击图片进入下一页　　　　减肥食谱的样式繁多，到底应该怎么吃才能达到最佳的瘦身效果呢?很多想要通过食疗来控制体重的胖友对怎么吃这一点有很大的疑惑。加上，金秋又是进补的季节。吃货们减肥就难上加难了。今天，要分享最适合秋季的黄色减肥食谱，让你敞开了吃痛快的瘦!　　黄色减肥食谱一：南瓜燕麦粥　　主料：燕麦100克、大米50克、南瓜150克　　辅料：盐1小匙　　做法步骤　　1. 将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。　　2. 把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。　　3. 加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。　　4. 这时的燕麦和大米都还没完全煮透。　　5. 关火，盖上锅盖，闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟)。　　6. 早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁。　　7 开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分钟。　　点评：燕麦是非常好的减肥食材，因为燕麦含有丰富的纤维素和不饱和脂肪酸，以及能够降脂的燕麦胶。而金黄色的南瓜的通便排毒功效也是这道减肥食谱的重点。