妈妈健康饮食可舒缓压力食物清单

妈妈健康饮食可舒缓压力食物清单 文章导读

妈妈通常是家里压力最大的那一个。因为她要负责全家上下的健康，还要担心经济问题、教育问题，如果是上班族，可能还会有工作压力。如果你觉得自己压力很大，不妨尝试饮食控制，添加一些可减压的食物。

一、可舒缓妈妈压力的食物

1、坚果类的核桃

核桃富含有纤维、抗氧化剂、ω-3脂肪酸、不饱和脂肪酸、阿法亚麻酸，可以帮助控制压力。此外，它含有一个化合物，可以帮助你在紧张时降低血压，让你保持冷静和快乐。