熬夜伤胃阴 中医药膳食谱养好胃

摘要：现在的人熬夜是常态，经常很晚都得不到休息，对身体的健康很不好，熬夜尤其伤害脾胃，许多熬夜人士都很容易患各种胃病。中医专家推荐中医药膳食谱可以助熬夜人士养好胃。

中医专家指出，耗胃阴。这是因为胃是一个 喜润恶燥 的器官。如果经常熬夜、睡眠质量不高，加上精神长期处于紧张状态，平时饮食过于燥热等，会在不知不觉中损耗胃阴。从五行学说来看，胃属 燥土 ， 喜润恶燥 ，就像干涸的土地一样，希望有水滋润。

熬夜人士的护胃食疗

医药膳食谱养好胃" width="400" height=" 00" src="//img.jianke.com/article/201501/1 94785 79-2015011611 9004 6.jpg" />

食疗方一：生地瘦肉汤

材料：生地15g、瘦肉250g

制法：煲汤饮用

适用：2- 人量

食疗方二：鲜百合银耳糖水

材料：鲜百合 0g、银耳 0g、雪梨1个、燕窝10- 0g、冰糖适量。

制法：放冰糖与其他材料炖糖水

适用：2- 人量，有养阴凉血之健胃作用

食疗方叁：玉竹汤

材料：玉竹 0g、瘦肉半斤

制法：材料共煲汤

适用：2- 人量，适合大便燥热者。

食疗方四：土茯苓芡实汤

材料：土茯苓 0g、芡实 0g

制法：煲汤饮用

适用：2- 人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。

浓睡为养阴之法 是中医的一句名言。因此，如果一个人的睡眠质量不高，经常熬夜便容易 暗耗阴液 。此外，人体的汗液也同属 阴液 ，很多人之所以在炎热的夏季吃不下饭和出汗多，损伤阴液也有很大关系。另外，肝和胃的关系也非常密切，的运化功能有赖于肝气的疏泄，而紧张、焦虑、郁闷、恼怒等情绪都容易伤肝，容易出现一系列消化道症状，比如没有食欲、胃胀、胃痛、呕吐、嗳气等。

经常熬夜的人易伤脾胃，长此以往对自己的身体健康是很不利的，除了经常吃些脾胃的中医药膳，最好自己调理一下生活习惯。健康的身体才是革命的本钱。

养阴生津。用于面黄肌瘦，津少口渴，腰膝酸软，食欲不振，头晕眼花，心悸气短，神经衰弱。

女性腰疼后背疼的原因

小儿肠痉挛腹痛临床症状

孕妇小腿抽筋吃什么好

宝宝健脾食谱

小孩吃什么健脾胃

小孩健脾胃的食谱