松的开与合的住相辅相成减肥

摘要：松的开与合的住相辅相成，不能分开来单独去讲，“只松不合”就谈不上摧枯拉朽的整体劲的产生；“不松想合”只能是心有余而力不足，不能协调一致达到真正有效的整体性 松的开是练整体劲的前提，通过放松尽可能减少对抗肌的用力，但合的住是整体劲爆发的前奏，合的住才能发的透。我们谈到 合 时大家最能想到的就是于新华老师所讲授的内三合外三合之说，所谓肩与胯、肘与膝、手与足外三合，心与意、意与气、气与力内三合，可见合的重要性。 合 实际上就是所谓的 劲整 ，我们在行功走架的过程中始终要求一动全动，动中有序、上下相随、节节贯穿.本身就是一种 合 ；从而练就周身一家的高层次的 合 的整体性，达到破之而不开、撞之而不散、上动下随、中间动而上下合，上下动而中部应。周身相合调动千钧之力凝于一点。拳论中讲： 劲起于足，行于腿，主宰于腰，发于梢。 这里的梢指的并非是四梢，而是各个出击点，因为要求周身上下各个部位都能够发力，若把各部整合为一体，集周身之力于一点发出，其爆发力自然不言而喻。

太极拳讲究落地生根，要求脚下要稳，如果不稳，就像无本之木，无源之水，那么身体尽量放松，下盘自然就稳，身稳劲才能实，这时脚下才更稳健，整体弹抖力才会更有效的发出，足下蹬地发力，拧腰扣裆，瞬间借地面的力，向上传递，弹抖爆发，将力传输到发力点。这里的各个部位的恰到好处的协调一致就是合，这种高度一致的 合 ，才使整体劲爆发的淋漓尽致。下面就以 掩手肱拳 为例，讲一下合住的重要性。预备式要立身中正，松胯、屈膝、圆裆，左脚在右脚的左前方开步，重心放于右腿，成右弓步，右拳放于右腰间，拳心朝上，左掌放于身体左前方，掌心朝前，指尖斜朝上，二目平视前方。

身体自然放松，好似弓弦拉满，有一触即发之势。拳谱上讲 身如弓弦，手如箭 ， 蓄劲如开弓，发劲如放箭 。发劲时重心迅速向左移，右足蹬地利用地面反作用力，迅速向左转腰、拧裆，转右胯、转右膝、转右踝；其劲顺着脊背上行至右肩、右肘、右腕到右拳面上。利用重心快速左移的惯性，加大右拳的爆发力，同时左臂弯曲，左肘尖向后发力，和右拳形成对拉力，这样既可以保持身体平衡，又可以加大右拳强大的爆发力。正是这种腰裆的默契配合及各部位的协调一致，形成一个整体的合劲，才产生了刚、猛、脆的整体爆发力。

松的开与合的住相辅相成，不能分开来单独去讲， 只松不合 就谈不上摧枯拉朽的整体劲的产生； 不松想合 只能是心有余而力不足，不能协调一致达到真正有效的整体性。所以要想练出陈式太极拳完整一气的整体劲，就要明白松的开与合的住之间存在的密切关系，不断的反复练习循序渐进，让 松开 使各部位得以最佳协调和重新组合，从而调动体内的潜能为整体劲的形成奠定基础；在松的基础上使身体 合住 形成周身一家的高层次的整体性，只要真正做到能松能合就会产生一触即发的整体劲。

本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

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