不想得「空调病」，就一定要做好这 5 件事

摘要：空气相对湿度在40%~70%时人会感觉比较舒服由于空调天生就有抽湿功能室内空气可能会很干燥所以觉得干燥不舒服的人可以在家里备一个加湿器 不想得「空调病」，就一定要做好这5件事

这几天，中央气象台的高温预警一个接一个，「火炉城市」的称号都快用了。

面对酷暑，机智的你一定是拿出空调遥控器，然后露出毫无压力的微笑。

不过，有些人却无法享受空调带来的爽快，吹完空调总是鼻塞、流涕、、头痛、喉咙干痒、浑身都不对劲 这些表现，也就是大家说的「空调病」了。

「空调病」是个「假的病」

首先要说的是，「空调病」不是一种真正意义上的疾病，并没有任何医学指南收录这个病。

大家所说的「空调病」，主要还是指长时间使用空调后出现的鼻塞、、咳嗽、乏力、喉咙干痒等一系列不适症状。

其实，大部分人只要离开空调房，各种不适就会慢慢缓解，不治疗都可能好起来。

但很多人可能还是要问

吹空调就不舒服，到底怎么回事？

具体问题具体分析，我们还是能找到原因的。

如果你的「空调病」症状是拉肚子、流鼻涕、鼻塞

突然从三四十度高温的室外进入凉爽的室内，温差过大，身体无法很好地适应。

面对寒冷的刺激，就可能出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等症状。

如果你的「空调病」症状是皮肤、鼻腔、喉咙干

这可能是空调天生的抽湿功能导致室内空气干燥，容易让呼吸道和，引起不适。

远离「空调病」的5个方法

既然离不开空调，又不想得「空调病」，那我们只能尽可能消除各种致「病」原因了。

1.温度不要太低

一般推荐空调温度设置为26℃左右，不要太低。

需要要强调的是，空气的相对湿度也会影响皮肤的感受，如果湿度很高，25℃也可能让人觉得闷热。

所以温度设置也没那么绝对，大家要结合自己的感受来控制。

2.开门窗通风

有研究发现，密闭室内开空调5～6小时后，大肠杆菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。

所以，大家要定时开窗通风，让新鲜空气流通一下，有害菌会少一些。

当然了，现在很多空调的换能比以前强了很多，如果是比较旧的空调，一定要注意这个问题。

.定期清洗空调

长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌，建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调。

这里要补充一下，对于长时间未清理的空调，只是自己清洁空调滤网是不够的，因为空调内部结构复杂，风道、换热器、导风板等部件上都会积累大量灰尘和细菌。

其实，把空调清理干净了不仅对身体好，空调的工作状态也会提高，还能省电省钱呢。

4.加湿空气

一般来说，空气相对湿度在40%~70%时，人会感觉比较舒服。

由于空调天生就有抽湿功能，室内空气可能会很干燥，所以，觉得干燥、不舒服的人可以在家里备一个加湿器。

5.多喝水

万能建议又来了，多喝水，多喝水，多喝水。

一般推荐健康成人每天喝水1500～1700mL，大概是 ～4瓶矿泉水那么多。

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