五个“求救信号”让你知道“体内有湿气”！

摘要： 湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。再得，湿邪也是绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。想要拒绝湿气困扰，就得明确湿气存在的信号。

  湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。再得，湿邪也是绝大多数疑难杂症和、等慢性病的源头或帮凶。想要拒绝湿气困扰，就得明确湿气存在的信号。

  如何判断我们身体里是否有湿？看看是否收到身体发出的5个求救信号，就能做出判断：  1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅;  2.满面油光，;  .很厚;  4.大便黏腻，马桶总冲不干净;  5.体型肥胖，大腹便便。  以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。  湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。人之所以会感受湿邪，跟生活方式息息相关，也就是后天修为毁坏了我们的体质：  一是 病从口入 ，饮食结构不合理，摄入了过多的高食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。  二是体力活动明显不足，一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。很多人常说 我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼 。殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。  三是人和大自然越来越疏离，尤其是夏天空调的使用，对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。  怎样才能让身体远离湿邪？近年来，人们的生活水平提高后，在饮食的认识上存在很多误区，认为每天大鱼大肉才是富足的标志，其实，这是不符合中国人体质的。所以，要防湿邪，首先饮食结构应以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，可常喝薏米红豆粥健脾利湿;其次，身体越懒越要动，以利于祛除湿邪;再次，夏天别长时间呆在空调房间，要适量出汗，给湿邪以出路;最后，避免淋雨和趟水，不让湿邪乘虚而入。

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