它是天然的感冒药，睡前喝一杯，第二天就起效了！

摘要：用新鲜柠檬切成薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝。这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，喝起来不会太酸捎带些咸味，能顺气化痰、消除疲劳，在感冒初期，甚至可以不药而愈。 其实在我们身边处处都有天然 药片 ，日常生活饮食当中多吃以下几种食物，可以起到健康保健的作用噢，甚至还能治病，长期坚持吃一定会有成效的~

天然感冒药：柠檬

功效

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C，并且还含有丰富的钙、铁、柠檬酸、苹果酸和其他营养物质，对人体十分有益。尤其是维C的功能很多，是天然的抗生素，可以抵抗细菌和病毒，因此柠檬具有预防感冒的作用。

做法

用新鲜柠檬切成薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝。这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，喝起来不会太酸捎带些咸味，能顺气化、消除疲劳，在感冒初期，甚至可以不药而愈。

天然止痛药：生姜

功效

生姜是天然的止痛高手，集营养、调味、保健于一身，能够活血养颜、驱寒祛湿，还可以防止感冒头痛、缓解经痛和常吹空调引起的肩颈腰腿疼痛。

做法

将生姜切片，放在浓盐水中煮熟，取出外敷在颈椎、腰部和膝关节，或者其他疼痛的地方，可以缓解疼痛。如遇痛经，可以冲泡生姜水喝，很有效果。

天然安眠药：香蕉

功效

外国人称香蕉是能结束人烦恼的快乐水果，实际上它也可以说是包着果皮的 安眠药 ，因为它含有镁离子，能够使肌肉放松，起到安眠的作用。而且吃香蕉不用担心发胖，因为它富含食物纤维，可以促进排便。

做法

将香蕉去皮后切成小丁状，倒入搅拌机中，加入250克牛奶，打成浆，再倒入杯中，即可饮用，放冰箱冷藏后会更加好喝噢~嫌麻烦的话，也可以直接剥皮吃。

天然降脂药：

功效

山楂作为含钙量最高的水果之一，尤其适合老人和小孩食用。并且它还被称为降低血压和胆固醇的 小能手 ，可以入菜，可以生吃，也可以泡水喝。山楂还有消除体内脂肪的功效，所以的人也可以多吃一些噢~

做法

将山楂干洗净，放入壶中，加入适量冰糖和水，慢慢熬煮。直至山楂精华充分析出，汤色变得红亮浓稠，再过滤到杯子中，就可以饮用了。放凉冷饮十分开胃噢！

天然补肾药：山药

功效

山药被称为 白人参 ，它的保健功效是很多药材都无法替代的。山药中最重要的营养薯蓣皂，有很强的抗性，具有滋阴补阳、提升肾气的作用。

山药中的极品，当属垆土铁棍怀山药，吃法上大家有煲汤的，拔丝的，做山药泥的都有。今天给大家推荐一个好的吃法 山药粉。我们精选垆土铁棍山药，用低温烘干磨粉的生产工艺，保留了铁棍山药的营养，同时又非常利于营养的吸收，食用直接冲泡，非常方便。

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山药排骨

做法将排骨洗净，切好放入砂锅中，再放进姜片、枸杞、红枣，加料酒用大火煮，等火开了再开中火煮10分钟,最后用小火煨煮1小时。再放入山药，汤烧开后，加盐，最后用小火炖半小时左右至排骨酥软即可。

天然润肺药：银耳

功效

夏末秋初天气比较干燥，无论是皮肤还是身体内部都需要滋润滋润，银耳在一年四季里都适合食用，但相对来说秋天最适宜食用银耳。它具有滋阴润肺、养胃生津、强心健脑的功效。

做法

红枣50克，银耳10克，粳米100克。先将红枣洗净切片；银耳用温水发开后，洗净切碎；粳米淘洗干净；将三者一同放入锅内煮成粥即可。经常的人多喝一些，可以润肺止咳。

适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。

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