失眠多梦睡不着 快试试中医食疗方

摘要：“心火上炎”是一种实证，还有一种是虚证——“心血不足”，多为久病体弱、血液生化不足，或是长期慢性失血，或因劳倦过度，导致心血耗损。 心火上炎，难眠易醒

如果持续处于焦虑的状态，心情变得很急躁，且容易出现口舌生疮、口腔溃疡、等症状，这些就是中医所讲的 心火上炎 的表现了。处于这种状态的人，容易出现入睡困难，或者睡得浅，睡着了以后又容易醒过来。

支招：

对于因 心火上炎 而产生失眠的人群，王峰推荐，可试试以下食疗方

黄连人参须汤

材料：黄连1.5克，人参须10克，酸枣仁15克，排骨或瘦肉100克，调料少许。

做法：将排骨或者瘦肉洗净，加入黄连、人参须和酸枣仁和适量水一起隔水炖汤服用。

功效：黄连能去心脾积热，人参须助清心除烦，酸枣仁则安神定志，三者搭配炖汤服用，能起到清心降火的作用。

心血不足，虚烦不眠

心火上炎 是一种实证，还有一种是虚证 心血不足 ，多为久病体弱、血液生化不足，或是长期慢性失血，或因劳倦过度，导致心血耗损。处于这种症状的人，容易心悸怔忡，失眠，中医称之为 虚烦不眠 。日常调养重在改善心血亏损的状态。

食疗支招：

对于因 心血不足 失眠多梦的人群，王峰推荐，可以试试以下食疗方

当归远志汤

材料：当归10克，远志15克，阿胶10克。

做法：先用纱布把当归和远志包起来煎煮 0分钟，去掉汤渣后，再把阿胶加入煮好的汤里炖个把小时。

功效：远志有助安神定志，当归和阿胶则是养血的食材，一起搭配使用，有助养血安神。

滋阴，养血，补心安神。用于心阴不足，心悸健忘，失眠多梦，大便干燥。

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