常做脑保健操可祛病延年

常做脑保健操可祛病延年

对于人来说，大脑是最重要的器官，控制着人的思想和行动，尤其是用脑之人更要保持脑的健康，那么平常吃了劳逸结合让大脑得到休息之外，积极的锻炼也是健脑的一种积极有效的治疗方法，坚持做脑保健操对于慢性头痛、神经衰弱等症也有有效的缓解，下面就来看看怎么做吧。

常做脑保健操可祛病延年

做操前，意念要集中，呼吸要均匀，按手法的顺序去做，手法用力要缓慢，柔和而有节奏。按揉穴位或部位时要找准穴位，最好能使之有酸胀感，这样效果会更好。

脑保健操的节拍是四八拍，共有六节。具体做法是：

第一节按揉风池穴风池穴位于人体项后枕骨下两侧凹陷处，相当于耳垂齐平。用两手中指指腹按在穴位上，按照四八拍的节拍，向里向外交替按揉，第1、3节拍向里揉，第2、4节拍向外揉。

第二节按揉攒竹穴攒竹穴位于人体面部，眉毛内侧边缘凹陷处。做这节时，可以先把两肘放在桌面上，两手半握拳，拇指伸开，用两手的拇指尖按在攒竹穴上，按四八拍按揉。

第三节按揉太阳穴太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点，向后约1寸凹陷处。找准穴位后，用两手中指的指腹按照节拍按揉。

第四节按揉百会穴百会穴位于头顶部正中线上，距前发际5寸，或两耳尖连线与头部正中线之交点处。用右手中指指腹按压在这个穴位上，再用左手的中指重叠在右手中指上，随节拍按揉。

第五节掩耳弹脑法这节是用两手的掌心紧按住两个耳孔，两手的食指架在中指上，按节拍在后脑部弹击。

第六节屈指按头法两手五指屈曲，按在发际边缘。指尖用力下按，按照节拍一直按到头顶。