生出优质宝宝的饮食秘诀权衡

从第五届中国畜牧科技论坛暨第七届中国畜牧科技新项目新技术新产品博览会发布会上了解到 生出优质宝宝的饮食秘诀！

准妈妈们吃什么生出来的宝宝才会最漂亮最健康呢？下面就让小健告诉你，生个健康漂亮宝宝的最佳饮食秘诀。

美白食物：令宝宝皮肤白嫩

宝宝多多少少都会遗传到父母的优点或是缺点，如父母的肤色是偏黑的，为让宝宝皮肤细腻白嫩，准妈妈们可以吃一些富含维生素C的食物，维生素C可以减少黑色素沉淀，抑制黑色素生成。

如苹果、鲜枣、刺梨、柑桔、番茄、大蒜、冬瓜、菜花、洋葱等水果和蔬菜，其中苹果最佳，因为苹果含苹果酸和维生素，常吃不仅能使宝宝的皮肤细白滑嫩，还能增加血色素，是孕妇和育儿的最佳水果。如父母的皮肤较粗糙，准妈妈们还可以多吃富含维生素A的食物，如绿色蔬菜、干果、植物油、水果、胡萝卜、番茄、蛋黄牛奶和动物的肝脏等。

长个子食物：让宝宝茁壮生长

假如父母双方的个头都不高，那宝宝要想多长个，应多吃些富含维生素D的食物，此类型的食物有动物肝脏、蔬菜、蛋黄、虾皮，可促进宝宝骨骼发育。

宝宝养发：乌黑、光泽头发

如宝宝父母的发质不太好或有问题，准妈妈们可以多吃含维生素B的食物，如芝麻、玉米、核桃、紫菜、瘦肉、动物肝脏、鱼、豆类、面包、牛奶及绿色蔬菜等，这些食物均可以使宝宝们的发质得到改善。

养眼护眼：生出好视力的宝宝

准妈妈们可以多吃含维生素A的食物，如苹果、胡萝卜、鱼肝油、牛奶、动物肝脏、蛋黄等等。

益智健脑：生出聪明睿智的宝宝

想让自己的宝宝生出来聪明睿智，这是所有父母们的梦想，那么准妈妈们就应该多吃含碘食物，比如海带等海产品，海带富含丰富的脂肪酸、钙、铁和蛋白质等微量元素，用来给予胎儿对碘的需求，有利于宝宝大脑的良好发育。