冬季吃黄瓜美白排毒还可醒酒

　　黄瓜是日常餐桌上常见的一种蔬菜，既可以煸炒也可以生吃，清脆可口。很多人对黄瓜的认识仅局限于此，其实黄瓜还具有很多的养生功效，黄瓜甚至可以减轻酒后的不适，是一种神奇的蔬菜。

　　黄瓜清脆爽口，一年四季都深受人们喜爱。美国《吃好》杂志最新载文，刊出 常吃黄瓜的12个理由 。

　　补水。黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。

　　排毒。营养丰富的黄瓜有益 清扫 体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

　　补充维生素。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

　　护肤。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。

　　预防便秘。黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

　　抗癌。黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

　　预防糖尿病，降脂稳压。黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。