哺乳期能吃罐头吗容易

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罐头是生活中常见的食物包装方法，利用罐头，人们可以把当季水果，午餐肉，饮料等食物保存下来，延长食物的变质期，方便人们的饮食。一般来说，用罐头保存食物，都会用到大量的食用防腐剂来延长食物的保证期。大家都知道，食用防腐剂虽然对人体无害，但是人们对其都是有着担忧的。那么，哺乳期能吃罐头吗?

哺乳期也量少吃罐头类的食品，因为一般罐头类的食品保质期比较长，所以一般都添加了添加剂，哺乳期妈妈最好吃新鲜营养价值高的食物，才更有利于提高奶水的产量和质量，罐头少吃无碍，多吃无益。

哺乳期宜食的食物

1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

2、黄花菜：黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。