哺乳期浑身疼怎么办永恒

哺乳期浑身疼怎么办

哺乳期是每个宝妈都会经历的一段时间，只是每个宝妈的情况不一样，所以哺乳期的时间也会有比较大的区别，有的宝妈哺乳期是几个月，有的宝妈哺乳期是几年，在哺乳期这个特殊的时间内，宝妈要注意很多的事情，也是比较疲累的阶段，经常会出现浑身酸疼的现象，在这样时候就需要宝妈多注意调节和休息。

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哺乳期身体需要大量的营养，浑身酸痛考虑是否有缺钙，骨质疏松。建议化验血离子，血钙。建议每天到户外活动，晒晒太阳，适当的锻炼身体。加强营养多吃蛋白质类，鸡蛋，瘦肉，鱼类，合理搭配，营养丰富多样。

哺乳期的注意事项

1、 不可以随意用药：

在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。

2、注意喂奶的卫生：

喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。

3、保持充足的奶水：

在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。

4、保存好多余奶水：

如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。