药膳食疗解春困

　　摘要：春天到了，我们的天气也渐渐的开始暖和起来了，所以很多人的一些在春天的症状也都出来了， 比方说春困就是一个很常见的现象，我们如果不想要其出现来影响我们的工作的话，最好是能够用一些药膳来克服。 治疗春困的秘方

　　克服春困，除了遵守春天原则，使起居劳作、调摄顺应春天阳气生发、万物萌生的特点。注意室内通风，保持空气新鲜外，避免在密闭环境、空调环境长时间不动，清晨起床后，散步、慢跑，或做操、打拳;假日结伴郊游、爬山，这些运动会改善机体功能，增强血液循环和呼吸能力，加速。饮食的调摄也很重要。

　　合理的进食，对克服春困是有益的。 当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气 。

　　1.饮食要清淡。不可多食寒凉、油腻、热性食品，尤其是火锅，更不可过多饮酒。免伤脾胃阳气。

　　2.多吃些新鲜蔬菜和水果，如芥菜、油菜、芹菜、菠菜、菜花、胡萝卜、香蕉、菠萝、巧克力、核桃等。

　　.多喝水，多食富含碳水化合物的食物，以补充血清素(机体内用以产生幸福感和良好情绪一种激素)。

　　4.一天食物理想的安排是：早餐摄入最多，中餐次之，晚餐最少。饮食多样化。身体需要从各种各样的食物中获得多种营养素，因而最好天天变换食物的品种。

　　5.摄取足够的蛋白质以加强脑力。蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分。从各种瘦肉、鸡、鱼、低脂奶制品中摄取的蛋白质，都有助于提高警觉和精力。

　　其实很多的药膳对我们的身体都是有着很明显的治疗作用的，我们如果想要让我们的身体变得更好的话，吃药膳还是很必要的。春困对我们一些人来说可能是不想要其出现的，所以我们最好是能够用药膳来解决。

　　改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时，或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。