赵雅芝养颜食疗方吃什么食物

　　摘要：食疗养生法简称“食养”。古方中医养生介绍：中医讲药食同源药补不如食补，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。

　　赵雅芝养颜方吃什么食物？现在的赵雅芝虽已过天命之年，但是她身上的光彩并没有因为岁月的流逝而变得暗淡。曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说： 保养的第一要务是饮食。我的生活很规律，吃得健康，不，不会想吃什么就吃什么，但也不是素食主义者，也喜欢吃辣，不过我很注意营养的均衡。

　　1、多吃含水量高的食物。人体组织液中的含水量达72%，当体内的水分减少时，就会使、失去弹性、出现皱纹。所以，女性应多食用蔬菜、水果等食物，保持体内水分。

　　2、注意摄入富含维生素的食物。维生素可保持皮肤细腻滋润。尤其是维生素E能抑制衰老。维生素E还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽。

　　、多吃富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹。女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食物，便可有效地延缓衰老。

　　4、所吃的食物应含有一定量的胆固醇。皮肤细腻在于皮肤内含有大量的透明质酸酶。透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的光泽。而只有胆固醇能产生透明质酸酶。可适当摄入富含胆固醇的动物性脂肪。

　　中医提醒：如果身体出现轻微不适，可在中医师的指导下采用来调理，简单方便，效果较满意。

　　益气活血，通便排毒，用于气虚血瘀，热毒内盛，便秘，痤疮、颜面色斑，高脂血症。