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肩周炎病人的自我按摩

中医保健  2019年07月16日  浏览:0 次

肩周炎病人的自我按摩

如果肩周炎病人关节活动障碍仅累及一侧,那么,可以用健侧上肢对患侧进行自我按摩。

病人在进行自我按摩以前,一般先进行热水浴,按照前面介绍的热水浴方法作患侧肩关节的局部热疗。随后可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼,最后进行肩周炎的自我按摩。

自我按摩的步骤及方法为。

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约分钟。

4、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动

肩周炎病人的自我按摩

5、最后用手掌自上而下地掌揉分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用前面介绍的拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行1次,坚持个月,会有较好的效果。

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