跖骨疼痛怎么办呢

　　跖骨疼痛怎么办呢?

　　跖骨主要是脚部的一个组成部分，它的功能作用非常强，是身体进行运动所不可缺少的骨骼组织。例如，跳跃、奔跑等等都需要跖骨来维持平衡或者加强抓地力。但是，有些人的跖骨磨损较大，容易出现疼痛的问题，身体带来较大的痛苦。下面就来看看跖骨疼痛怎么办呢?

　　跖骨痛指的是脚部跖球疼痛和发炎。如果参加需要跑步和跳跃的活动，可能会出现跖骨痛。此外，一些其他原因也有可能引发跖骨痛，比如脚部畸形和太紧或太松的鞋子。

　　跖骨痛涉及到几个因素。

　　强化训练或活动。长跑者有跖骨痛的风险，主要是因为当人跑步时，脚的前部会吸收很大的力量。任何参与影响较大的运动的人都有风险，特别是如果鞋子不太适合或已经磨损时。

　　某些脚形。足弓较高会对跖骨施加额外的压力。所以第二脚趾可能会比大脚趾长，与正常情况相比，更多重量会转移到第二跖骨头。

　　足部畸形。穿着太小的鞋子或高跟鞋可能会导致脚变形，这可能会导致跖骨痛。

　　超重。因为大多数体重会在人移动时转移到前足部，超重意味着跖骨承受的压力更大。减肥可能会减轻或消除症状。

　　虽然一般并不严重，但是跖骨痛会使人不能进行体育活动。不过，自我护理措施通常就可以缓解症状，比如冰敷和休息。穿带防震鞋垫或拱形支撑的鞋子可能会阻止或尽量减少未来出现跖骨痛问题。

　　跖骨痛应该何时就医?

　　并非所有的脚部问题都需要治疗。有时，长时间站立或锻炼身体之后会感觉到脚痛。但是，如果脚痛持续超过几天，最好不要忽视。如果脚部跖球出现灼热的痛感并且在换鞋和调整活动之后都无法改善，请及时去医院检查。