失眠为七情内伤所致

　　摘要：“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠有“养阴培元”之效，也是冬季养生之“道”。然而很多人却无法入睡，失眠。是何原因导致失眠呢?中医认为，失眠为七情内伤所致。 中医认为， 眠食二者，为之要务。 良好的睡眠能补充机体能量、恢复精力，有 养阴培元 之功效。所以，掌握睡眠养生要领，便可踏上简单易行的养生之 道 。可见睡眠是养生的关键，但是越来越多的现代人饱受困扰，是何原因致失眠的?

　　中医称失眠为 不寐 ，是中医神志病中较常见的一种病症，中医古籍中亦有 不得卧 、 不得眠 、 目不瞑 、 不眠 、 少寐 等名称。失眠患者轻者入寐困难，时寐时醒，醒后不能再寐，或寐而不酣，重者可彻夜不寐。

　　现代人失眠的原因除身体疾病、环境改变、药物因素外，更多是心理原因，历代医家亦认为失眠以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或不能纳阳，或阳盛不得入阴，阴阳失和是失眠的关键所在。人体正常睡眠乃阴阳之气自然而有规律转化的结果，这种规律若被破坏，就导致不寐症。

　　那么冬季如何安排睡眠时间以助睡眠呢?中医认为， 秋季早卧早起，冬季早卧晚起 ，是冬季主要的睡眠养生之要领。具体睡眠时间，建议每天亥时(21时至2 时)休息，争取在子时(2 时至翌日1时)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时。此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。

　　中医提醒，由此可见，人们要顺应节气，按时而眠，另外还要科学饮食，调理心情，加强锻炼。

　　刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。百乐眠胶囊：滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。