专家盘点最容易漏网的几大高糖食物

　　专家盘点 最容易漏的几大高糖食物，我们都知道高糖食物对我们的身体有一定的损害，如何避免高糖食物需要我们从日常的饮食中去注意，专家表示除了我们都知道的一些高糖食物外，还有一些容易漏的食物没被我们发现，下面跟天天养生去看看吧！

　　多数糖尿病患者对含糖食物很敏感，有时却会忽视一些看上去与高糖无关，却可能明显升血糖的食物或饮品。

　　主食：早餐不宜喝粥。国人通常以米、面为主食，只要控制总量对血糖影响不大。但糖友喝粥时应注意：不宜早上喝，避免给上午八点左右这个血糖高峰期 雪上加霜 喝粥前最好吃点主食，或者在粥里加点豆类、燕麦、玉米等粗粮。

　　饮品：酒类不但热量很高，而且可能干扰某些降糖药物的作用，增加不良反应风险。运动饮料除提供能量外，含糖量也非常高，例如一瓶维他命水含33克糖。瓶装果汁一般选择含糖量高的水果为主料，或者为了追求口感加入甜味剂，对血糖的影响较大。调味酸奶。其含糖量约是纯酸奶的3倍，部分产品中还加入了果肉，含糖量更高。

　　零食：果脯。葡萄干、杏肉、菠萝干等零食是用鲜水果去除水分后制成的，含糖比例非常高。 无糖 饼干、蛋糕。虽然打着 无糖 的招牌，但甜味剂往往少不了，而且它们本身就含碳水化合物，绝对不能多吃。薯片。应归为垃圾食品，既是过度加工，油盐又严重超标。别说是糖友，健康人也应远离。肉干、豆干。不但油盐多，往往含有较多防腐剂，豆制品零食往往含油、盐较多，还有防腐剂，不适合糖友。

　　调味品：沙拉酱、番茄酱等以调剂味道为卖点，却是高盐高糖食品，如果不注意控制摄入量，对血糖的威胁很大。

　　提供 专家盘点 最容易漏的几大高糖食物 阅读，如果你很喜欢这些分享的 专家盘点 最容易漏的几大高糖食物 内容，希望你通过 专家盘点 最容易漏的几大高糖食物 ,找到通往健康之路的金钥匙。

　　专家盘点 最容易漏的几大高糖食物的相关内容介绍：